Séances de Breathwork
Le breathwork est avant tout une expérience à vivre. Chaque séance est pensée pour t’offrir un cadre sécurisant, bienveillant et structuré.
Voici comment se déroule une séance et ce dont tu auras besoin pour profiter pleinement de ce moment.
une approche holistique pour réharmoniser le corps, l'âme et l'esprit
Réserver une séance
Une respiration plus fluide et profonde régule le système nerveux, apaise le stress, soutient l'immunité, améliore la digestion et favorise un sommeil réparateur. Le corps se régénère, une nouvelle énergie circule.
Les bienfaits d'une séance de Breathwork
On entre dans un état de conscience où tout devient plus clair. Les réponses émergent, le coeur s'ouvre et l'intuition retrouve sa place.
Le mental se calme, les peurs se dissipent, les croyances limitantes se transforment. On apprend à lâcher prise, à faire confiance. La paix intérieure s'installe.
Elle comprend :
- 1 thème de développement personnel
- 25 mn d'introspection sur le thème, explication et démonstration de la technique (issue de la respiration holotropique)
- 50 mn de respiration et d'intégration
- 15 mn d'échange autour de votre expérience
- Le tout en musique et guidé par ma voix
Déroulement d'une séance
- à Saintes, dans une salle chaleureuse,
- à Grézac, dans un cadre propice au calme et à la reconnexion.
Tu peux choisir le lieu qui te convient le mieux lors de ta réservation.
La réservation se fait directement ici !
Choisis ta date, ton lieu, réserve ta place en quelques clics.
Où se déroulent les séances ?
- des vêtements confortables,
- un plaid ou une couverture légère,
- un tapis
- une bouteille d’eau.
Tout le reste est prévu pour t’accueillir dans les meilleures conditions.
Ce que tu peux prévoir
Foire aux questions
Combien de fois dois-je faire du breathwork ?
Cette pratique peut être comparée à une séance de sport de haute intensité, cela dépendra
donc de chacun. En général, il est recommandé de ne pas excéder une séance par semaine.
Que se passe t-il dans le corps pendant une séance de breathwork ?
La pratique que j’utilise est issue de la respiration holotropique. Cette respiration circulaire et
connectée qui se fait par la bouche, entraîne une hyperventilation contrôlée et volontaire, qui
modifie les échanges gazeux dans le sang. Le taux d’oxygène augmente tandis que taux de
dioxyde de carbone diminue, ce qui augmente le pH du corps qui devient plus alcalin. Ces
changements physiologiques provoquent un état de conscience modifiée qui va permettre la
libération des blocages, traumatismes et des émotions profondément ancrées. Des sensations
physiques apparaissent souvent, comme des fourmillements, des crampes, des effets de chaud
et/ou de froid.
Comment dois-je me préparer à mon premier cours de breathwork ?
couverture, un masque pour les yeux et une bouteille d’eau. Tu peux également prendre de quoi
écrire si tu en ressens le besoin. Évite de manger 2h avant, comme pour une séance de sport.
Sois curieux, ouvert et sans à priori.
Que dois-je faire après la séance de breathwork ?
- Reste au calme, bois de l’eau
- Note tes ressentis ou émotions dans un carnet si tu en ressens le besoin
- Evite de reprendre une activité intense immédiatement
- Respecte ce que ton corps te demande (repos, mouvements doux, solitude...)
normal. Si tu as des questions spécifiques, n’hésite pas à me contacter.
Est-ce dangereux de faire du breathwork ?
conscientes. Il est très bénéfique d’intégrer des exercices respiratoires dans son quotidien.
Cependant la méthode que j’utilise est intense. Elle créée une hyperventilation de manière
volontaire, consciente et maîtrisée. Cette hyperventilation est contre-indiquée pour certaines
personnes.
Ces contre-indications sont :
- Hypertension artérielle, maladies cardiovasculaires, glaucome
- Epilepsie
- Asthme sévère
- Trouble bipolaire, schizophrénie, condition psychiatrique
- Traitement antidépresseur, anxiolytique
- Stress post traumatique profond ou trauma récent
- Grossesse